5 Buah yang Mengandung Vitamin C Selain Jeruk, Yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari, No 4 Banyak Kandungan Vitaminnya!
Baca Juga
- Membangun Fondasi Kesehatan: Program Latihan Terbaik untuk Pria di Usia 30-an yang bisa anda coba
- Consumption of celery from leaves to seeds, see the benefits, can be a source of vitamins!
- Lebih Sehat untuk Turunkan Berat Badan, Begini Cara Diet Nasi yang Lagi Hits, sobat herbal Makan Nasi Itu Penting banget loh!
Vitamin C atau dapat disebut juga dengan asam askorbat (AA) adalah senyawa yang larut dalam air dan ditemukan pada organisme hidup. Manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh begitu penting. Vitamin C memuat banyak nutrisi penting untuk metabolisme dalam tubuh. Selain memberikan nutrisi, vitamin C juga memiliki fungsi lain yaitu sebagai reagen untuk pembuatan banyak bahan di industri farmasi dan makanan.
 |
| Foto: Unsplash / Sahand Babali |
dikutip dari laman msn indonesia dan suara.com, Vitamin C jadi salah satu vitamin yang berperan besar dalam membentuk daya tahan tubuh. Tak heran jika kemudian buah dan vitamin dengan kandungan Vitamin C banyak dicari oleh masyarakat. Tapi apa saja sih sebenarnya buah yang mengandung Vitamin C ini?
Mungkin selama ini menurut sobat herbal dan mimin sendiri buah yang paling terkenal untuk urusan Vitamin C adalah buah jeruk. eitss! Tidak salah memang, karena buah jeruk memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi. Namun selain itu, ada banyak buah lain yang kandungan Vitamin C-nya tidak kalah loh!
apa saja sih buah-buah itu? yuk simak!
Berikut beberapa buah yang mengandung Vitamin C, selain jeruk.
1. Blackcurrant
Lebih umum dikenal sebagai salah satu rasa minuman, buah ini sejatinya memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi. Pada ukuran ideal, secangkir blackcurrant memiliki kandungan sekitar 101 miligram Vitamin C.
Selain vitamin tersebut blackcurrant juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa turut memperkuat imun tubuh.
2. Mangga
Buah mangga bisa ditemukan di segala musim, meski akan sangat manis ketika datang musim mangga. Kandungannya sekitar 60 miligram, atau setara dengan 66% kebutuhan harian tubuh orang dewasa.
Selain Vitamin C, mangga juga memiliki kandungan serat dan antioksidan. Hal ini membuat konsumsi mangga sangat disarankan guna menjaga kesehatan organ pencernaan serta meningkatkan daya tahan tubuh secara umum.
Baca Juga : JANDA BOLONG DAUN UNIK YANG ENAK DISIMPAN SEBAGAI PENGHIAS ATAU DEKORASI RUMAH
3. Nanas
Rasanya asam, manis, dan juga segar, buah yang satu ini memiliki kandungan Vitamin C yang besar. Anda yang bosan dengan jeruk bisa mencoba nanas sebagai alternatif asupan harian Vitamin C untuk tubuh Anda.
Selain itu ada juga enzim pencernaan yang bisa memecah Protein, sehingga membantu tubuh menghindari peradangan yang mungkin terjadi.
4. Kiwi
Kiwi memiliki warna hijau dan tekstur berair yang segar. Kandungannya juga cukup besar, sekitar 64 miligram dalam satu buah kiwi berukuran sedang. Nutrisi lain yang ada dalam buah kiwi diantaranya Vitamin A, Vitamin E, Vitamin K, dan berbagai jenis Mineral.
5. Jambu Biji
Jarang yang tahu bahwa sebenarnya kandungan Vitamin C terbesar ada di buah jambu biji. Ya, kandungan VItamin C yang ada di buah ini jauh lebih besar daripada yang ada pada jeruk, sehingga konsumsi rutin buah jambu biji bisa jadi opsi menarik untuk Anda semua.
Nah itu tadi jajaran buah dengan kandungan vitamin C selain Jeruk, gimana sobat herbal? mau coba alternatif lain selain jeruk?
sumber : msn indonesia, suara.com, ciputrahospital.com
foto : unsplash
0 Response to "5 Buah yang Mengandung Vitamin C Selain Jeruk, Yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari, No 4 Banyak Kandungan Vitaminnya!"
Post a Comment